Вы находитесь здесь: Главная > Диеты и фитнес, Здоровье > Продукты на страже фигуры

Продукты на страже фигуры


В рационе каждого человека присутствуют продукты, которые не прибавляют ненужные килограммы, но и помогают сжигать лишние жиры.
Одним из таких чудо продуктов является грейпфрут. Он способствует снижению уровня инсулина, тем самым помогая подавить желание что-то съесть. Если регулярное, с каждым приемом пищи, обязательно съедать половинку грейпфрута, то, в среднем, за 2 недели можно потерять 2 кг. Грейпфрутовый сок можно смешать с соком лимона или апельсина, что дополнительно укрепит иммунитет, а также очистит организм от шлаков.
Еще одним средством для сжигания жиров является зеленый чай. Швейцарские ученые показали, что если ежедневно выпивать три кружки зеленого чая, то, дополнительно за день сжигается примерно 80 калорий. Также, чай содержит флавоноиды, которые помогают увеличить эффективность пищеварительной системы.
А еще, для тех, кто хочет похудеть, полезными будут яблоки. Их лучше съедать вместе с зернышками. Причиной этого является тот факт, что суточная норма йода содержится в зернах одного яблока, который помогает притупить желание поесть.
Вес будет сбросить сложно, если употреблять мало воды в чистом виде. Потому, что процессы метаболизма в организме при недостатке жидкости замедляются.
Главный враг аппетита является чеснок. Необходимо съедать в день один зубчик чеснока, можно не разжевывать, а просто проглотить целиком. Это поможет не только справиться с аппетитом, но и убить в организме всех микробов.
В свою очередь, для образования мышечной массы нужно употреблять белковая пища. И, кстати, чем больше мышц, тем больше количества жиров сжигается. А еще на усвоение белков необходимо больше калорий, чем на усвоение жиров и углеводов. Источниками белка в первую очередь являются рыба, курица, индейка и яичный белок.

Похожие записи

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий