Вы находитесь здесь: Главная > Красота > Кислород для организма

Кислород для организма


Всем известно, что кислород играет важнейшую роль для жизни всех живых организмов на планете. Естественно он важен и для нас. Положительный эффект от увеличения кислорода в крови описывать не буду, думаю вы сами неплохо знаете (кроме того описание займёт много времени и места).
Вопрос в том насколько мы сами используем возможности, которые даёт нам матушка природа.
Хочу предложить Вам элементарный метод для улучшения обменных процессов, которые происходят в нашем организме.
Суть метода, это простые и элементарные упражнения, которые прямо влияют на увеличение кислорода в крови, называется эта процедура – вентиляция лёгких.
Механизм обмена кислорода в лёгких предполагает использование кислорода ровно столько сколько нужно в данный момент (фишка в том, что наш организм тоже ленится. Для увеличения количества кислорода в организме мы покупаем кислородные коктейли, бегаем по утрам и. т.д. А можно пойти более простым путём. Проводить регулярно зарядку для лёгких. Делать это упражнение можно в любой удобный Вам момент, и занимает этот процесс 3-5 минут. Состоит упражнение из 3-х этапов.
1-й этап – делаете глубокий вдох, одновременно считая до 10 (естественно вдох растягиваете под этот счёт).
2-й этап – задержка дыхания – держим воздух в лёгких и считаем до 5
3-й этап – выдох – считаем до 10 одновременно, выпуская воздух из лёгких. Само упражнение нужно делать 3-5 раз подряд желательно 2 раза в день. Потом желательно увеличить этапы, например до 20-10-20.
Как видите ничего сложного нет, а эффект вы почувствуете через 3-4 дня. Естественно не обязательно делать его всю жизнь и каждый день в неделю. Лично я и моя жена поставили в телефоне напоминание которое срабатывает тогда когда мы едем на работу и обратно – тогда мы и делаем это
упражнение.

Похожие записи

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий